Các thói quen nhẹ có thể giúp cơ thể tránh cảm giác nặng khi cử động mềm mại. Khi cơ thể được hoạt động theo nhịp độ êm dịu, sự căng thẳng không tích tụ. Điều này giúp duy trì trạng thái thoải mái lâu dài. Thói quen nhỏ tạo nên sự khác biệt rõ rệt.
Một thói quen hữu ích là xen kẽ nghỉ ngắn giữa các hoạt động. Khi cơ thể được thả lỏng trong vài giây, sự mệt mỏi giảm đi nhanh chóng. Điều này làm cho các chuyển động sau đó trở nên nhẹ nhàng hơn. Sự điều độ mang lại hiệu quả.
Ngoài ra, thực hiện vài động tác duỗi nhẹ giúp cơ bắp giải phóng áp lực. Khi cơ được kéo giãn mềm mại, chúng trở nên linh hoạt hơn. Điều này giảm cảm giác nặng khi vận động. Sự mềm mại duy trì nhờ thói quen đều đặn.